脾气与养生 陆士华

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陆士华

　　说脾气与养生的联系，得先说一下脾气两个字。

　　脾气是什么意思？《现代汉语词典》解释说，脾气是一种性情。比如说某某脾气很好，从来不急躁。还有一种意思，是指容易发怒的性情，急躁的情绪。从这两层意思看，还看不出脾气对身体健康的影响。但中医对脾气还有一种解释，说脾气就是脾脏之气。脾气不好，导致五脏之间运行失常，则生各种疾病。这一下就把脾气与健康的关系说得明明白白。

　　但人们一般都不大认真看待中医这些理论，什么怒伤肝，恨伤心，怨伤脾，恼伤肺，烦伤肾等等，觉得挺玄虚。怒一下，也没觉得肝就怎么样了。说天儿特别冷，容易受风寒感冒，这话大家都信，因为着凉感冒发烧的体验大家都有。而“怒”伤肝就不是人人都有体验的，因而对这句话也就半信半疑，不怎么去克制自己的坏脾气。

　　我对坏脾气或者负面脾气伤身害体的最深的一次了解，是在我老伴儿住院手术的时候。2018年，我老伴儿因心脏早搏，住北京阜外医院做射频消融手术。一个女病室4张病床，到第二天，病人家属就都互相熟了起来。接着聊下去，发现4个病人有一个共同的性格特点，就是都那么脾气急。脾气急，不如意的事就多，自然就多生气。这个着急、生气，无疑是得病的一个因素。医生说，心脏早搏常常在情绪激动、紧张、焦虑、大量抽烟饮酒、喝浓茶、便秘时发生。情绪因素，即使不是起因，也是个诱因。这里虽然没有提到急脾气，但急脾气无疑是引起焦虑的一个原因。

　　2019年，老伴儿又去医院手术。这次是因椎间盘脱出做腰椎间孔镜手术。这回住的是北医三院。住院后，医生了解病人平时有没有焦虑情绪。原来，焦虑情绪能增加20%的疼痛感。后来我在病房了解到，这间病室3个病人，也个个是急脾气。急脾气伤腰，推理起来是有因果关系的。因为脾气急，难免事事亲力亲为。干得动的干，干不动的也干。毕竟年岁不饶人，久而久之，身体也就支撑不住。急脾气自然也是引起焦虑的一个重要原因，得了病谁不想早点儿好，但她总是比别人着急，越着急就越疼，病也就越重。

　　有人总结过坏脾气或者极端脾气对人体健康的影响，我把它列在下边，给大家提供一个参考：

　　怒伤肝—— 怒会造成头晕眼花、耳聋、牙疼、嘴斜眼歪、中风不已、半身不遂、肝胆病。

　　恨伤心—— 恨会造成冠心病、心肌炎、心积水、二尖瓣狭窄、心肌梗塞、癫狂失语等疾病。

　　怨伤脾—— 怨会造成胃脘疼闷、胀饱、噎膈、上吐下泻、胃虚、胃炎、胃溃疡、胃黏膜脱落，甚至胃癌等疾病。

　　恼伤肺—— 恼会造成气喘、咳嗽、吐血、肺虚、肺炎、肺结核等疾病。

　　烦伤肾—— 烦会造成腰疼、腿酸、肚腹疼痛、腰间盘突出、腰椎结核、股骨头坏死、糖尿病，以及尿毒症等疾病。

　　如果说坏脾气就是某某病的主要病因，我觉得有些绝对。但坏脾气很可能是其中的一个因素，是一个破坏健康的因素。

　　坏脾气对身体健康的危害有这么大，有坏脾气的人却意识不到这一点，很少主动去克制。有坏脾气的人往往把发脾气的根源归咎于别人，让自己的坏脾气放任自流。我陪老伴儿住院手术的时候，说起自己的着急、生气，一屋子病人就都说是让老伴儿给气的。家务事是没处去说理的，但局外人都能看得清个中缘由。即便是“一个巴掌拍不响”，也还有自个儿一半儿责任。《三国演义》说周瑜是被诸葛亮气死的，但世人还是说周瑜肚量窄。脾脏之气，是从自己的脾脏生发出来的呀。

　　其实，谁没有个坏脾气呢？人总是有七情六欲的，喜怒哀乐，一时激动，难免有时会不合时宜地爆发出来。但是，我们只要有意识去克制，坏脾气就完全可以被制服。

　　怎样克制自己发脾气呢？最好的办法就是遇到刺激自己的事儿，首先要有意识地控制情绪，不要让不良情绪发作出来。就像开车一般，遇到情况先慢下来，或者干脆停下，看明白情况再慢慢通过。不动情绪，也就不容易失控。要做到这一点，首要是遇事头脑要冷静，别着急。很多脾气不好的人，往往不善管理自己的情绪，因为性子急、遇事脾气火爆，做事情不顾前后，只图一时之爽，这都是缺乏控制的性格。这种性格，一旦发起脾气来，就不管不顾，只为了自己出气，不计后果。最后害了他人也害了自己。我们要有一些自我教育，时常提醒自己克制、冷静，用那些因冲动而发生的不良后果来警示自己。发脾气不但于事无补，反而往往成事不足，败事有余。

　　要用宽怀的肚量来调整自己的感情，从思想上来控制情绪。比如，做事考虑全局，无论是面对自己的同事和领导，还是自己的家人爱人、亲戚朋友，乃至于陌生人，都要多考虑自己的言行带来的影响，多换位思考，这样在体谅他人的同时，也会让自己心胸开阔起来。

　　以上只是泛泛而谈，每个人的具体情况不一样，不可能找同一个方子来抓药。克服坏脾气的方法很多，你只要想到坏脾气只能把事情越搞越糟，把身体越搞越坏，你就会有决心去克服坏脾气，并找到克服的办法。■